나를 나답게 만드는 것들

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2021.01 #1

「나를 나답게 만드는 것들」 빌 설리번

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태어날 때부터 가지고 있는 DNA와 세균에 의해 나라는 존재가 만들어진다니

책을 읽으면 읽을수록 흥미진진했다.

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하지만 읽을수록 전문용어가 쏟아지며 다양한 유전자가 등장하자

나의 머리는 혼돈의 도가니탕이 되었다.

참 재밌는데.. 어렵다.

정리를 하면서 읽어야 했음을 후회했다.

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당신의 DNA 속에는 잠재적 버전이 아주 많이 들어 있다.

… …

당신의 DNA에 들어 있는 변이가 얼마나 중요해질지는 당신의 환경이 좌우한다.

페이지 32

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현재 근무하는 회사에서 업무에 치여 사느라 스트레스를 상당히 많이 받았다.

퇴근시간까지 정해진 업무를 처리하지 못해 계속 미루는 나를 보면서

"내 능력이 결국 이 정도인가"라는 자책을 했었고

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그런 내 모습을 보면서 남자친구는

"일을 다 잘 해내려고 하지 마"

"너의 능력이 문제가 아니라 혼자 감당해야 하는 업무가 너무 많은 거야"

"오늘 할 일이 끝났으면 그냥 퇴근해, 매달릴 필요 없어."

라는 말을 해주었다.

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위로는 되었지만 이런 말을 들을 때마다

"이젠 정말 못 하겠다. 이 회사 못 다니겠다"란 생각을 점점 더 많이 했던 것 같다.

그리고 많이도 울었다.

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그러다

이 책을 읽게 되었고

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[ 5. 나의 기분과 만나다 ]

특히 이 챕터에서 가장 많은 생각을 하게 되었던 것 같다.

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지금도 여전히 스트레스는 받고 있지만

업무를 전보다는 수월하게 해내고 있어서인지

전처럼 감정 기복이 심하지는 않다.

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과학자 중에는 우리가 온도 조절 장치와 비슷하게

기저선 기분을 타고난다고 믿는 사람이 많다.

이 기저선 기분은 우리의 유전자와 어린 시절의 환경을 통해 설정된다.

페이지 159

내 DNA 온도조절 장치는 고장이 난 걸까

아니면 얼마나 낮게 설정이 되어 있길래

조금만 내 마음대로 되지 않으면 이렇게 스트레스를 받는 걸까 싶다.

 

하지만

목표지점까지 날 몰아세워

결국 생각하던 결과치를 만들어냈다면

더 이상 이 기분을 끌고 갈 필요가 없다는 것.

그리고 어느 정도의 시간이 지나면 다시 원래의 나의 감정 상태로 되돌아갈 것이라는 것.

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남자친구의 말처럼

너무 잘하려고도 잘 해내려고 하지 말고

나를 있는 그대로 바라보고 내가 할 수 있는 일을 하는 것

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책을 읽고 글로 옮기면서 내 감정에 대해 좀 생각을 해보게 된 순간이었다.

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성공한 사람이 되려고 노력할 것이 아니라, 가치 있는 사람이 되려고 노력하라. [알베르트 아인슈타인]

과학에 따르면 뇌의 건강을 위해 할 수 있는 최고의 일은

잘 먹고,

잘 운동하고,

잘 자는 것이다.

페이지 289

역시 운동은 어딜 가나 빠지지 않는구나,

다시 퇴근길 러닝을 시작해야겠다.

그리고 다음 [마음 챙김] 책으로 나를 다시 돌봐야지

 

나를 나답게 만드는 것들 국내도서 저자 : 빌 설리번 / 김성훈역 출판 : 브론스테인 2020.12.23 상세보기